室外健身器材jsqc365/锻炼加上多交 朋友能让你长命百岁。美国洛杉矶犹太人之家是美国较大的九旬长寿族群之一，他们的平均寿命较其他人多六岁。他们都相信自己会长命百岁，更深信自己有达成这 个目标的较佳方法。他们就经常使用室外健身器材锻炼身体，并且有很多朋友，每天跟朋友一起运动，一起谈天说地，在幸福快乐中健身。

室外健身器材jsqc365/锻炼首席分析师指出，每位九旬老人都有自己的健康生活方式，包括身体的亲密接触、终生学习及旅游等，当然还包括纯属运气的良好基因。不过，他 们的生活方式整体来说非常简单，其中较大共通点就是充满活力与希望，保持积极与活跃。室外健身器材锻炼首席分析师认为，大家都应向这群长寿族学习，他根据 他们的生活智慧，总结出十大长寿秘诀：1）决定什么对自己较重要，并将注意力集中在这一方面；若能分清事情的轻重缓急，许多生活中的小烦恼就会显得微不足道。2）多做适合自己体能条件的室外健身器材锻炼。3）多做脑部训练，保持思考的清晰，因为思想如同肌肉，必须经常锻炼。4）保持营养均衡，注意饮食。5）避免自我孤立，找一些有共同兴趣的朋友。6）学习轻松生活，不要被压力击垮，年龄越大越会了解不为小事烦恼的重要。7）不要吸烟，不要过度饮酒。8）有精神寄托与信仰。9）每天多些笑容，因为快乐是长寿的良药。10）增加生活中的「调味品」，无论是添加于食物中的调味品，或是阅读、爱情等生活上的调剂。 顺从生理时钟的运转 想要培养健康的心态，首先必须养成良好的室外健身器材jsqc365/锻炼习惯。现代科学研究证明，人体的生命活动是在生理时钟的严格控制之下有节制地进行运转，如果顺从它、遵循它，就会使你容光焕发，活力显现；如果不顺从 它、违背它的规律行事，就会使你颜枯形槁、生活暗淡。在生命的历程中，有人活得灿烂、精彩，充满活力与希望，有人却是消沉、黯淡，茫然的看待时光流逝，唯 一较有效的良方，就是乐观纯真、乐于学习，才能同时拥有健康与长寿。

相关建材词条解释：

健身器材

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

室外

shì wàiㄕㄧˋ ㄨㄞˋ屋子外面，野外，露天场所。户外,露天。如：室外游戏。◎室外shìwài[outdoor] 户外,露天室外游戏